とんとん ヨガ日記

ヨガ、アロマ、歩くこと、山、水、私の好きなもの。今ここに生きる。ココロとカラダが心地良いものを選んでゆっくり生きている私が気付いたことを綴っています。

久しぶりの更新 おうちヨガの予定

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立秋を過ぎ、残暑厳しい、という例年とは少し違う今年の8月。
大雨の影響が出ている地域も多く、私の地元、岐阜でも不安を抱えながら過ごしている人も多いです。
コロナ感染症に加えて、天候不安。
気分を波立たせる不安なことが次から次へと起こります。
外側で起こっていることを変えることは難しい。
受け止める私自身、その在り方を工夫することで安定して安心して過ごすことが出来れば。
逃げるわけではなく、必要以上に戦うわけでもなく、
そんな日常生活での在り方をヨガを通して練習することが出来たら。
そんな思いで続けています。

これからのクラスの予定です。

8月22日日曜日 10時~ オンラインクラス(60分)

9月5日日曜日 10時~ オンラインクラス(60分)
9月19日日曜日 10時45分~ 対面クラス(80分)笠原中央公民館3階 和室

10月17日日曜日 13時~ 対面クラス(80分)笠原中央公民館3階 和室
10月24日日曜日 10時~ オンラインクラス(60分)

11月14日日曜日 13時~ 対面クラス(80分)笠原中央公民館3階 和室
11月28日日曜日 10時~ オンラインクラス(60分)

プライベートクラスもお気軽にリクエストください。
定期的に続けてみるとその影響を実感することが出来ると思います。
おうちヨガは月2回のみですので、もう少しやってみたい方は、クリパルジャパンで提供しているヨガクラスへの参加をおススメします。
興味のある方は、ホームページをご覧いただくか、お問い合わせいただければご紹介させていただきます。

おうちヨガ これからの予定(一部変更します)

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少しずつ過ごしやすい日が増えたなぁと感じていたら、雨続きで蒸し暑かったり、冷えたり。自分自身で身体の様子を見て調整が必要だなと感じています。

 

教師トレーニングを受講するために、当初お知らせしていた予定を変更します。

申し訳ありません。

 

6月 13日(日曜日)10:45~12:05(80分) 笠原中央公民館
  27日(日曜日)10:00~11:00(60分) オンライン

7月 11日(日曜日)10:00~11:00  11:30~12:30(60分) オンライン
  25日(日曜日)10:45~12:05(80分) 笠原中央公民館

8月 15日(日曜日)10:45~12:05(80分) 笠原中央公民館
  29日 22(日曜日)10:00~11:00(60分) オンライン

9月 12日 5日(日曜日)10:00~11:00(60分) オンライン
  19日(日曜日)10:45~12:05(80分) 笠原中央公民館

10月10日(日曜日)10:45~12:05(80分) 笠原中央公民館
  24日(日曜日)10:00~11:00(60分) オンライン

おうちヨガ これからの予定

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昨日までの暖かい日から一転、今日は肌寒い日になっています。
外出や人との交わりに制限がある今だから、ヨガで自分の身体に向き合い、丁寧にケアする時間の貴重さに気付かされます。
これからの予定です。<スケジュール>
3月 7日(日曜日)10:30~11:30(60分) オンライン
  21日(日曜日)13:00~14:20(80分) 笠原中央公民館☆
  28日(日曜日)10:30~11:30(60分) オンライン

4月 11日(日曜日)10:00~11:00(60分) オンライン
  18日(日曜日)13:00~14:20(80分) 笠原中央公民館☆

5月 2日(日曜日)10:45~12:05(80分) 笠原中央公民館
  16日(日曜日)10:00~11:00(60分) オンライン

6月 13日(日曜日)10:45~12:05(80分) 笠原中央公民館
  27日(日曜日)10:00~11:00(60分) オンライン

7月 11日(日曜日)10:00~11:00(60分) オンライン
  25日(日曜日)10:45~12:05(80分) 笠原中央公民館

8月 15日(日曜日)10:45~12:05(80分) 笠原中央公民館
  29日(日曜日)10:00~11:00(60分) オンライン

9月 12日(日曜日)10:00~11:00(60分) オンライン
  19日(日曜日)10:45~12:05(80分) 笠原中央公民館

10月10日(日曜日)10:45~12:05(80分) 笠原中央公民館
  24日(日曜日)10:00~11:00(60分) オンライン<準備するもの>
・飲み物
・ブランケットやブロックなどポーズを安定してとるために必要なもの<クラス料金>一回500円

今年最初のおうちヨガ

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今日は今年最初のおうちヨガ。オンラインで開催しました。
参加していただいた皆さま、ありがとうございました。
自分の身体に集中し、今起きていることを受け取るいい時間となりました。
私もエネルギーを受け取り元気が出てきました。
オンラインクラスでもつながりあえると感じた体験でした。
クラスの後のシェア。
共通していたことは、自分の身体や行動に可能性を見つけることができたこと。
とてもうれしく感じました。今もその温かい気持ちが続いています。

クラスでは自分に寄り添って、起きていることを丁寧に受け取っていく体験となるよう進めていきます。
自分を信頼することで不安定な今の時期を上手に過ごしていきたいと感じます。
クラスのこれからの予定です。
対面クラスは会場の方針に沿って開催します。予定が変更した場合はお知らせします。

1月
31日(日曜日)11:00~12:20(80分)笠原中央公民館*

2月
14日(日曜日)10:30~11:30(60分)オンライン
21日(日曜日)13:30~14:50(80分)笠原中央公民館*☆

3月
7日(日曜日)10:30~11:30(60分)オンライン
〈変更後〉21日(日曜日)13:00〜14:20(80分)笠原中央公民館*
    〈変更前〉14日(日曜日)11:00~12:20(80分)
28日(日曜日)10:30~11:30(60分)オンライン
*多治見市笠原中央公民館3階和室

今年最後のおうちヨガを終えて

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今朝の金沢は昨日からの雪が積もり雪景色❄️

気温も上がらない寒い朝です。

そんな中、今年最後のおうちヨガ@オンラインクラスを行いました。

参加いただいた方、ありがとうございました。

 

よく知っていると思っている自分のカラダ。

実は意外にも気付いていないことがあったり、日々、変化していることに注意が向いていなかったり。

忙しい日々の中、1時間じっくりとカラダと向き合う時間を持つことの貴重さを改めて実感した機会でした。

また、仲間の気付きのシェアを受けられるのも集合クラスのいいところ。

今日もポーズを保つことを通して自分のカラダの可能性に気付いたという嬉しいシェアがありました。

 

クラスをさせてもらう私自身も参加していただく皆さんからエネルギーをいただきクラス後は元気になっていることに気付きます。

 

クリパルとは、サンスクリット語で慈しむと言う意味だとか。

この年末年始のお休みの時間に少しでも自分自身に慈しみの気持ちを持てるといいなと思います。

おうちヨガ 11月、12月の予定

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良い天気に恵まれた今日は、おうちヨガ対面クラスを行いました。

肩凝りが気になる人、久しぶりに一緒に練習することに嬉しく感じた人、自分の重心の位置に改めて気付いた人、カラダの硬さが気になっている人

一人ひとりそれぞれの体験に集中した時間になりました。

 

これからの予定です。

11月

8日(日)10:30~11:30(60分)オンライン

22日(日)13:00~14:20(80分)笠原中央公民館*

12月

6日(日)10:30~11:30(60分)オンライン

13日(日)13:30~14:50(80分)笠原中央公民館*

20日(日)10:30~11:30(60分)オンライン

マスクをしていると、無理に吸おうとすることで肩や胸や首筋に強張りを感じることがあります。

ゆっくり緩めて、滞りを流していきましょう。

カラダを感じて

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下北沢のクリパル・ジャパンのスタジオが9月中旬にクローズされることになりました。

横浜&東京生活14年半の中で、最も関わりの深い場所。

特に東京で生活した2年間はスタジオに通うために住まいを近くに探した😆

毎週通っていた時期も❣️

そして気付いたらクリパルヨガ教師になった。

自己成長を支えてもらった場所であり、得難い恩師や仲間を得た場所でもある。

私にとって一生絶対に忘れない場所。

その場所が形を変えて私の中にこれからも生き続けることを今実感している✨

 

スタジオ最後をオンラインでも参加出来る粋な企画が今週から3週間実施されています。

🎈よかったら参加してみませんか?

 

今朝のクラス。

しっかりカラダを感じて、そしてカラダを最大限に使って動いた充実した60分。

全身の満足感、疲労感は時間以上の感覚🍀

これだなぁ😃これこれ。

単に「動いている」ってことと、意識してカラダの感覚に注意深く「動かす」ことの違いをリアルに体験❗️

 

忘れかけてたこの感覚をしっかり取り戻して、私のクラスに少しでも取り入れていきたい。

教師であると共に体験者であり続ける事。

その事をアタマでなくカラダで確信した時間でした。

ありがとうございます😊

やっぱり、ワタシ、クリパルヨガが好き🍀