先生から教わった。ヨガの後に取る物はとても吸収されるので、気をつけた方がいいと。なるほど～～ 本日の夕食は、新撰野菜。きゅうり、なす、小松菜、からしな。 なすはおみそ汁の具に、きゅうりと菜っぱはそれぞれナムルに。 たっぷりいただきました。あり…

ヨガの効果ってすごい！三時間のヨガの前と後ですごく変化した。体も心も生まれ変わった感覚！お陰で、元気を取り戻せました。