こんにちは。 秋も深まってきました。気温の変動や乾燥など、これまで気にならなかった感覚に気付き始める季節ですね。 特にざわざわ、そわそわする感じに気付いているとき、立ち止まって足裏を感じてみてください。 軽く膝を曲げて、ゆっくりと足裏全体で大…

クリパルヨガのクラスです。 瞑想、呼吸法、アーサナ（ヨガのポーズ）を通して自分の体で起きていることを観察します。 ヨガが初めての人、身体を動かすことに慣れていない人も安心して身体を動かしていけるよう、一人ひとりのその日の身体の様子に合わせて…

こんにちは！ 遅くなりましたが22年度上半期のおうちヨガの予定です。 会場の都合で公民館クラスの時間が不規則になります。 ご不便をお掛けしますがご注意ください。5月 8日（日）10：00～11：00（60分） オンラインクラス 22日（日）10：00～11：20（80分…

立春を過ぎ、陽射しに強さを感じます。 積極的に身体を動かし、エネルギーを高めて、その波に乗って行きたい、そんな気分です おうちヨガ これからの予定です。 3月 6日(日曜日)10時〜11時 オンラインクラス 13日(日曜日)13時〜14時20分 笠原中央公民館 4月 …