クリパルヨガのクラスです。 瞑想、呼吸法、アーサナ（ヨガのポーズ）を通して自分の体で起きていることを観察します。 ヨガが初めての人、身体を動かすことに慣れていない人も安心して身体を動かしていけるよう、一人ひとりのその日の身体の様子に合わせて…
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