とんとん ヨガ日記

ヨガ、アロマ、歩くこと、山、水、私の好きなもの。今ここに生きる。ココロとカラダが心地良いものを選んでゆっくり生きている私が気付いたことを綴っています。

日記

ワタシを癒す時間

今日の空は、青色が澄んで本当にきれいだった~ 朝活の後、梅ヶ丘のサロンに行ってきました。 3週間のYTTやCheck of accountingで疲れたカラダとココロにたっぷりと温かい空間をあげるために。 じっくり時間を掛けて左側、特に左の腰や脚、肩甲骨や肩に触れ…

パート1終了

ヨガティーチャートレーニング、4つのうち最初のパートが終了しました。 最終日の今日は初めての30分のプラクティスティーチングを体験しました。 やってみて一番感じたのは、受け手として受け取っていたより、遥かにたくさんの情報を提供しなければならない…

ヨガを教えること

ティーチャートレーニング3日目終わりました。 初日から少しずつ教える、ティーチングの練習が始まっています。 これまでずーっと受け身で自分の身体の体験だけに注意を向けてきた事から、別の人に伝えるという、ヨガとの関わり方が変化しています。 自分で…

スタート!

ついに。。。 ようやく。。。 いよいよ。。。 始めます。 不安と喜びと一緒にいます。

ただ聴くという体験

9月23日クリスのGAPのワークショップでの体験。 備忘として。 ただ聴くというプラクティスで体験したこと。 最初、話し手のストーリーを「理解」しようと聴いていた。いつもの私の「よく聴く」方法。 話し手のストーリーを自分の中で映像化する。想像する。…

Deep listening

朝まで残った昨日からの雨も上がって、お昼前には青空が広がった秋分の日の今日。 上野の森で クリスのゲシュタルト・アウェアネス・プラクティスに参加しました。 なんと4年ぶり! いろんな偶然が重なった結果、気になっている「聴くこと」を学ぶ機会を得ら…

半世紀?!

暑い一日だった今日は、50回目の記念すべき?My birthday もう、というべきか?まだ、というべきか? 今日は、とてもいい一日だった。 それだけで特別な誕生日といえる。 昨夜は、Osho瞑想会で、初めてワーリングを体験。 45分間回り続ける不思議な体験。回…

昨日と今日

久しぶりの投稿です。 昨日から印象的な事が続いていて、記録に残したくて。 昨日は、朝から完璧に準備したつもりが、1時間時間を完全に間違えて大遅刻。 動揺して電車の中に落し物。 焦ったけど、よくよく考えて、気持ちを整理して、その後は必要以上に考え…

今ここ

今朝の瞑想会。 最初のステージ。 早い呼吸でエネルギーを高めて、身体の中に蓄えて。 続いての爆発のステージで湧き上がって来たもの。 「もう、誰かの尻拭いは止める」 「私のしたい事に従って生きたい」 強い感情と一緒にクリアに感じられた。 そうだよ。…

ちょっとした決意の行方

今年の誕生日に固めた「ちょっとした決意」。当時の気持ちでは年内に見える形を作りたいと思っていました。 でも、今はまだ、形になっていません。 というか、当初思っていた形にはなっていない。 でも、気持ちは相変わらず確信を持っていて、不安や焦りは湧…

新たな習慣

土曜の朝、早起きして自分と向き合う時間を過ごすことにしてからしばらく経ちます。 元々は、ヨガの練習に通っていたことから、それに英語やアロマテラピー、占星学などが加わって、私のための大切な1日となっています。 ここ一カ月ほど、日曜日の朝に新しい…

2度目のステージ体験

ステージと言っても、いわゆる舞台のことではなく、ヨガの48時間の集中プログラムのこと。 ステージ1「土台を作る」ステージ2「とどまる」そしてステージ3「委ねる」 のそれぞれのテーマとトランスフォーメイションを学ぶ。 このコースを初めて受けたのは4年…

記念日

先日、7月8日は49回目のMy Birthday^ ^ 去年の秋口から私の中で起こっていた変化がいよいよ形になってきて、それを私自身が受け入れる覚悟が整っているのを実感しています。 誕生日の当日夜、なんだか「カチッ」とはまったんです。なぜか。 少しずつ、少しず…

変化の実感

毎週土曜日は私のためだけの時間を過ごす1日にしています。 今日も朝8時から、英語、ヨガ、そして、午後は、アロマトリートメント。 このところ、内側からのエネルギーに戸惑い気味。そして、感覚が鋭くなっている気がして、それを持て余し気味。 ここ2週間…

気になったあれこれ

今朝Baliから帰国しました。 今回の旅、そのものが気になっている事の集大成。 勉強中の英語を試すために、ホロスコープで金星をより感じる場所を探して、自分に向き合うためにひとりで、などなど。 現時点で「これだ!」という明確な気付きはないけれど、全…

おいしいBali

インドネシア料理はとっても口に合います。 朝から3食Bali風でOK ざっとこんな感じ(^_^)v 海を眺めて飲むBintang Beerは格別でした。 ナシチャンプル、ナシゴレン、ソトアヤム、サテなどをいただきました。 眠くて食べなかった夕食もあったのですが、限られ…

ヒンドゥの聖地へ

2日目は1日チャーター車でお寺巡り。 まずはアグン山の中腹の街、アンラプラからティルタガンガへ。 昔の王様の週末用の離宮。 ガンジスの水の意味があるという事で湧き水のプールや噴水がとってもきれい(≧∇≦) 泳いでいる人たちや泳ぎ終わって帰る人たが…

朝陽はスラヤ山から

昨夜は深夜着だったにも関わらず今日もスッキリと目覚め! 東向きの部屋だったようで、朝陽が眩しい そして、海辺のレストランで朝食 日本人は一人もいない。 パンもたくさんありましたが、私はインドネシア風にナシチャンプル友美風。 フルーツもたくさんい…

到着

インドネシアはバリ島東エリア、Candidasaに無事到着(*^_^*) ホテルは Rama Candidasa Resort&Spa

戸惑いのワケ

春は変化の時期。 職場では、私自身の異動はなかったものの、周りが大きく変化してソワソワ、ワサワサしています。 昨年夏の終わりから、私の内側がモゾモゾ動いているこの感覚。 半年近くその感覚が続いていて、それに慣れ始めていたのか、だんだん落ち着い…

太陽と月

昨日はいつものヨガのクラスに加え、3時間のワークショップに参加しました。 テーマは「太陽礼拝と月礼拝~プラーナ・エネルギーを感じる~」 毎日の練習や毎週のスタジオで馴染み深い太陽礼拝と毎月新月と満月の日に練習に取り入れている月礼拝。 それぞれ…

タイミング

今日は会社で、長年海外勤務を経て今年リタイアされる大先輩の講演を聞く機会をいただきました。 講演の大きな狙いは、海外事業を伸ばそうとしている当社戦略の担い手となるグローバル人材の育成。 主に若手をターゲットとして海外で働くことを身近に感じキ…

水星のパワー

今年が明けて5日から水星が逆行していました。 水星は知性やコミュニケーションを支配すると云われています。 年に数回あるこの水星の逆行期間は送ったメールが届かなかったり、行き違いがあったり、電車が遅れたり、情報の伝達のトラブルが起きがちなので気…

私を喜ばせる金星意識

昨日はアロマの学校で占星術のワークショップに参加。 テーマは 「金星意識を使って私を知る」 金星は年齢でいえば、15歳から24歳、楽しい、心地良いと感じる力、恋愛、美意識の象徴 これまでの印象はあまりピンと来ない、しっくり来ない星でした。 ワークシ…

ヨガ始め

今日は朝から英語➡ヨガのいつもの土曜日が始まりました! ヨガは2016年度初のToshiさんのクラス。2週間振りにカラダに集中して動けました(^^) クラスの最後に今日のレッスンを振り返って。。。 自分自身のカラダやココロの確からしさがとても実感できた80分…

2015年もありがとうございました

今年も後1時間程で終わりです。 今年もやっぱりいろんなことがありました。 たくさん気付けた&感じられたってことだと思います。 ずーっと棚上げして来た英語。 いよいよ切羽詰まって1月から本腰入れて勉強、11月に英検2級。 ほっとひと息。まだまだ続きます…

The True Cost~私の服の本当の値段?

久しぶりに外出した日曜日。 渋谷で上映中のザトゥルーコストを見ました。 いつの間にかファッション界を席巻するファストファッション。 その華やかな表舞台からは想像も出来ない真実。 知っておくべきだと感じます。 知った上で、何を選ぶかを決めたらいい…

はずかしっ(*^^*)

毎週通っているヨガスタジオのHPにインタビュー記事が掲載されました。 ヨガに出会って、生活の一部になる今までを振り返るいい機会をいただきました。 奇しくも、ただいま「Life Transformation」のpracticeの真っ最中。 変容と統合を繰り返し、成長の経過…

やった~

今年年初来の目標達成です

リトリートでの体験

昨日からの24時間のサイレント。 今朝9時半からのリトリートを経て終了しました。 今日のセッションはほとんどの時間を自分と向き合う時間になりました。 ヨガ、座位、ウォーキング、ランチ、すべて瞑想。 誰とも言葉はもちろん、目を合わせることもなく、自…