伸びる

土日もいれたら、半分は休日だった！？！(◎_◎;)8月が過ぎて、9月最初の週末。
昨日、土曜日はヨガレッスンの日でした。
一週間忙しくて、お家ヨガで十分メンテナンス出来ていなかったので待ち遠しくて。(*^o^*)
台風接近で大風が吹く中、予定通りレッスンに行きました。

初めての「筋膜リリース」というものにチャレンジ！
筋肉を包む膜で、全身を被っている筋膜。コラーゲンと弾力性のあるセンイで出来ていているのだとか。
全身の筋肉を包んで、繋がっていているのだそうです。
先生はボディスーツと表していました。
とは言っても、薄いわけではなく、カラダの深いところにも繋がっているそうです。
筋肉に張り巡らされたネットみたいなモノかな？

筋膜を作るコラーゲンがほとんど弾力性がないために、伸ばすには時間をかけなければならなくて、ジワーッと1分以上かけて伸ばしていきます。
背中、肩、腕を伸ばしてみました。背中、肩、腕はもちろんですが、腰も伸びていくー♪( ´▽｀)
気持ちイイ～
ジワーッ。もう少し、もう少しとさらに伸ばしたい衝動に。

今までの伸ばす、ほぐすとはまたひと味違う感覚。
終わってから、とてもかるーく、腕が長くなった気が。
痛みのある右側が特に軽くて伸びてる(*^◯^*)

クラスのメンバーは「腕を上げたい気がします！」
うわぁ、スゴイ。変化を感じているのね。

しばらく、この自分で筋膜を伸ばす感覚を味わってみようと思う。