ウーマンズヨガ

週の真ん中のお休みとなった、勤労感謝の日。
下北沢のヨガスタジオで「ウーマンズヨガ」のワークショップに参加しました。

このスタジオへは3回目となり、乗り換えも駅からの道順も慣れたモノになりました(^_-)

日程が合ったのと、女性性とヨガの繋がりにひかれて参加を決めました。
そして、最近忙しいコトや気になるモヤモヤを何とかしたくて。
そう、解決したい、消したいという欲求ではなくて、ひとりで受け止めて一日過ごすのは自信がなくて、ワークショップを受けるコト、そして、そのモヤモヤも両方側に置いておこう。
そんな感じ。

wsの構成は、最初にヨガをして、体を動かすコトでエネルギーが変化することを感じてみる。
ゆっくりと、呼吸を十分に感じながら。
ひとつの動作を丁寧に。
難しいポーズはなかったけれど、いや、なかったから？カラダをひとつひとつよく伸ばして、よくカラダの声を聴くコトに集中出来た。

続いては、瞑想。
ヨガとして、取り上げてやってみるのは実は初めて(*^o^*)
今までは今ひとつ瞑想ってモノがピンと来ていなかったけど、今回の方法は、ほーっなるほどーって感覚。
呼吸に全ての意識を向けてみる。
鼻の先に息を感じるあたりに、集中してみる。
次第に呼吸以外のコトに意識が向かう。
それに気付いてそんな自分を優しく認めてまた、呼吸に戻す。
ただ、それを繰り返していく。
落ち着いた優しい時間が過ぎていく。

そして、最後にキルタンを歌いました。
キルタンとは、神様とひとつになるために、神様の言葉(まんとら)にメロディをつけて、繰り返し唱える。
神様を讃える歌かな？
二曲歌いました。
短いメロディーなのですぐに覚えて口ずさむコトが出来ます。
鼻歌って言ったら神様に失礼かもしれませんが、そんな感じで歌えます(^O^)

みんなで一緒に歌って、一緒にヨガをして。
知らない女性同士、同じ空間と時間を共有しました。
温かい空気に包まれました。