これからのおうちヨガの予定
先週から急に寒くなりました。
昨日は一日冷たい雨が降ったり止んだり、風も出て冬に入った事を実感します。
食べる物、着る物など温かいものが恋しくなりますね。
身体を内側から温める事もこれからの季節をうまく過ごすコツだと思います。
丁寧に瞬間、瞬間の身体に意識を向けて動かしていく事は普段と違う気付きがあるかもしれません。
自分自身に興味を持つってどんな体験か、試してみてください。
12月
3日日曜日 9:00〜10:00オンラインクラス
17日日曜日 13:30〜14:50養正公民館クラス
1月
7日(日曜日)9：00〜10：00 オンラインクラス
21日(日曜日)10：45〜12：05 養正公民館
2月
4日(日曜日)9：00〜10：00 オンラインクラス
25日(日曜日)10：45〜12：05 養正公民館
3月
3日(日曜日)9：00〜10：00オンラインクラス
17日(日曜日)10：45〜12：05養正公民館
参加お待ちしています。
おうちヨガ 1月 2月の予定
急に涼しくなりました。
涼しいを通り越して朝晩は冷えを感じることも。
身体を温める方法はいろいろありますが身体を動かしてエネルギーを高める事は他の方法にない効果があると感じています。
特に仲間と一緒に出来るグループクラスはそれを強く感じます。
少し早いですが来年の予定です。
1月
7日(日曜日)9：00〜10：00 オンラインクラス
21日(日曜日)10：45〜12：05 養正公民館
2月
4日(日曜日)9：00〜10：00 オンラインクラス
25日(日曜日)10：45〜12：05 養正公民館
継続して練習する事で気づきや体験が深まると感じます。
参加お待ちしています。
早いもので養正公民館をお借りするのもあと5回。来年度は笠原中央公民館で練習を再開する予定です。
*来年度は養正公民館が改修工事のため休館期間があるとの事
感じるということ
「感じる」
ヨガクラスの中でも多く声掛けする言葉。
「考える」のではなく「感じる」
「思う」のとも違う。
「考える」「思う」は頭であれこれ思考すること。
自分の頭で作り出していること。
「感じる」はただそこで起きたことをそのままにして見て受け取ること。
『ああ、そうなんだなぁ』っていう気付き。
ヨガの練習はまず「感じる」と「考える」「思う」との違いに気付いて、
起きたことをそのままにして、見ていくことの練習。
それってなんなのか。
理屈でなく、体験していくプロセスにはある程度時間が必要。
教わるのではなく自分で学び得ていく、自発的な体験の連続。
一方、日常生活では考えたり思ったりすることの連続で「感じる」体験は少ない。
感じていることに気付く隙がないくらい、思考が忙しい。
だから今、身体で何が起きているかを見る時間が必要なんだと思う。
見ようとしていないことにも気付くかもしれない。
そのままにしておくことの難しさに気付くかもしれない。
そこが見どころ、面白さだと思う。
何が起きるかわからない、未知との遭遇。
不安を感じるかもしれない。
一緒に練習する仲間がいることは支えになると思う。
おうちヨガ 年内の予定 あれこれ
40度近い暑さと台風上陸への不安。
一週間の夏休みも明日の移動日を残すのみとなりました。
交通機関の乱れが気になりますが、幸い進路が西に外れ新幹線が動くようなので予定通り最終日に移動します。
昨日は8月のおうちヨガリアルクラスでした。
クラスの後のシェアの時間に私がヨガを続ける理由についてシェアする機会がありました。
言葉にする機会はそれほど多くないのでいい機会をもらいました。
私がクリパルヨガに出会った頃は実力以上のミッションに押しつぶされそうになっていました。ヨガはリアルに身体で起きていることにただただフォーカスして受け取る、忙しい頭や心を休める時間になりました。そしてそれを少し離れたところからながめていると日々変化する身体や心の状態や普段の生活に繋がることに気付いたり。
面白い体験がありました。
伝える立場も経験することでヨガとの関わりも深まっています。
そういったあれこれをクラスを通して伝えていきたいと思っています。
私が大切にしていることは「続ける」と言うこと。
体験に集中する助けになると感じています。
これからも一緒に練習を続けていければと思っています。
これからのおうちヨガの予定です。
8月27日日曜日 9:00〜10:00 オンラインクラス(追加)
9月3日日曜日 9:00〜10:00 オンラインクラス
17日日曜日 10:45〜12：05 養正公民館クラス
10月1日日曜日 9:00〜10:00オンラインクラス
8日日曜日 13:30〜14:50養正公民館クラス
※午後開催です
11月5日日曜日 9:00〜10:00オンラインクラス
18日土曜日 13:30〜14:50養正公民館クラス
※土曜日午後開催。開催曜日、時間が違います。
12月3日日曜日 9:00〜10:00オンラインクラス
17日日曜日 13:30〜14:50養正公民館クラス
※午後開催です
参加費 500円/回
おうちヨガ これからの予定
爽やかな春の季節は駆け足で、ジメジメ蒸し蒸しの季節がやってきました。
室内はクーラーがしっかり効いていて気温差が身体に堪えます。
身体が重だるいと感じやすいこの季節。
身体を温め冷えを取り疲れを溜めない工夫をしていきましょう。
お風呂や足湯で温めることに加え、ヨガなどで身体を動かすことは役に立ちます。
おうちヨガ これからの予定です。
7月2日日曜日 9:00〜10:00 (60分) オンラインクラス
16日日曜日 10:45〜12:05(80分) 養正公民館
8月6日日曜日 9:00〜10:00 (60分) オンラインクラス
13日日曜日 10:45〜12:05(80分) 養正公民館
9月3日日曜日 9:00〜10:00 (60分) オンラインクラス
17日日曜日 10:45〜12:05(80分) 養正公民館
10月1日日曜日 9:00〜10:00 (60分) オンラインクラス
8日日曜日 13:00〜14:20(80分) 養正公民館*時間がいつもと違います
身体に意識を向けて丁寧にセルフケアをすることで心も身体も整えていきましょう。
おうちヨガ 4月からの予定と大切なお知らせ
【大切なお知らせ】
2023年4月より1年間、笠原中央公民館は改修工事のため休館となります。
『おうちヨガ』は開催場所を変更し継続します。
新しい開催場所は、「多治見市養正公民館 1階和室」を基本とする予定です。
会場などの都合で変更することがあるかもしれません。その際は事前にお知らせします。
2024年4月からは、再び笠原中央公民館で開催できる予定です。
新しい環境でも安心、安全に身体を動かせるよう努めていきます。
引き続きご参加お待ちしています。
＜開催日程（これからの予定）＞*対面クラスとオンラインクラスがあります。
公民館で開催する対面クラスは、十分スペースを確保し、感染防止策を取った上で開催します。
開催日（クラス時間）および場所
４月2日（日曜日）10：00～11：00（60分） オンライン
16日（日曜日）10：45～12：05（80分） 養正公民館
5月7日（日曜日）10：00～11：00（60分） オンライン
21日（日曜日）10：45～12：05（80分） 養正公民館
6月4日（日曜日）10：00～11：00（60分） オンライン
18日（日曜日）10：45～12：05（80分） 養正公民館
7月2日（日曜日）10：00～11：00（60分） オンライン
16日（日曜日）10：45～12：05（80分)養正公民館
準備するもの
・動きやすい服装
・ヨガマット（なければバスタオル）
・飲み物（水など）
・ショール、ブランケットなど（冷えないよう身体に掛けるもの）
オンラインクラス（座布団、ヨガブロックなど） クラス料金 オンライン/対面 1回500円
おうちヨガ 冬から春の予定
こんにちは。
秋も深まってきました。気温の変動や乾燥など、これまで気にならなかった感覚に気付き始める季節ですね。
特にざわざわ、そわそわする感じに気付いているとき、立ち止まって足裏を感じてみてください。
軽く膝を曲げて、ゆっくりと足裏全体で大地を押し下げるように軽い力で膝を伸ばしてみるとどうでしょう。
足裏が大地に根付く感覚が強くなり、落ち着きを感じるかもしれません。
また、温かい飲み物を飲む、首周りに柔らかいショールのような布を巻く、などをすることで私は落ち着くことがあります。
試してみて自分に合うことを探してみることは案外楽しいものです。
さて、これからのおうちヨガの予定です。
11月
6日（日曜日）10：00～11：00（60分）オンライン
13日（日曜日）13：30～14：50（80分）笠原中央公民館
12月
4日（日曜日）10：00～11：00（60分）オンライン
11日（日曜日）14：30～15：50（80分）笠原中央公民館
1月
8日（日曜日）10：00～11：00（60分）オンライン
15日（日曜日）13：00～14：20（80分）笠原中央公民館
2月
5日（日曜日）10：00～11：00（60分）オンライン
12日（日曜日）10：45～12：05（80分）笠原中央公民館
3月
5日（日曜日）10：00～11：00（60分）オンライン
19日（日曜日）13：00～14：20（80分）笠原中央公民館
〈準備するもの〉
動きやすい服装、ヨガマット（またはバスタオル）、飲み物（水など）、
ブランケット（冷えないように身体にかけるもの）
オンラインクラス（座布団、ヨガブロックなど）
〈クラス料金〉 1回500円
