おうちヨガ 10月以降の予定

地震や大雨などの影響を直接的、間接的に受ける夏となっています。
私個人の体感としては昨年や一昨年より楽に過ごせています。
夏季連休は家の事とヨガの練習との両立が上手くいっているのでは？！と感じています。

さて、暦では立秋、朝晩の涼しい風や虫の声は感じていますが昼間はまだまだ暑いです。
軽く柔らかく身体を動かして、風をを通し身体の中の熱を外に逃すようにすると身体を休めやすくなると思います。
試してみてください。

10月以降のおうちヨガの予定です。

10月
4日(日曜日)9：00〜　オンライン(60分)
11日(日曜日)10：45〜　対面(80分)

11月
1日(日曜日)９：00〜　オンライン(60分)
8日(日曜日)10：45〜　対面(80分)

12月
6日(日曜日)９：00〜　オンライン(60分)
13日(日曜日)10：45〜　対面(80分)

1月
17日(日曜日)９：00〜　オンライン(60分)
10日(日曜日)10：45〜　対面(80
2月
7日(日曜日)９：00〜　オンライン(60分)
14日(日曜日)10：45〜　対面(80分)

3月
7日(日曜日)９：00〜　オンライン(60分)
14日(日曜日)10：45〜　対面(80分)

一般的な情報が自分にフィットするとは限らないと思います。自分の身体で確かめて自分に合った方法を探る方法を練習していきます。
アタマで考えるのは少し休んで身体の声に耳を傾けてみましょう。

おうちヨガ これからの予定（2026年6月～9月）

今月も参加ありがとうございます。
来月6月以降のクラス開催予定です。

6月
7日（日曜日）オンライン　9時より　60分
14日（日曜日）対面　10時45分より　80分
【追加】28日(日曜日) オンライン　9時より　60分

7月
5日（日曜日）オンライン　9時より　60分
12日（日曜日）対面　10時45分より　80分

8月
2日（日曜日）オンライン　9時より　60分
9日（日曜日）対面　10時45分より　80分

9月
6日（日曜日）オンライン　9時より　60分
13日（日曜日）対面　10時45分より　80分

からだを動かすと気持ちいい季節となりました。
一方で、寒暖差や忙しない毎日に落ち着かない気分を感じているかもしれません。
立ち止まって今自分の身体や心は何を感じているか、見てみる時間を持つことを提案します。
頭であれこれ考えるというより、自分の直感を信じることがコツだと思います。

日常生活の中で、いつも当たり前に行っていることを新鮮な気持ちでやってみると身体や心はどうか？
心地よいか、どこか違和感があるか。
何を感じても、一旦はそのまま受け取ります。
いいか、悪いかの判断をしたくなったり、なぜか？と理由を考え始めたりしたくなるかもしれませんが、
思考に入るその手前で留めておきます。
もしかすると、留めておくことを居心地悪く感じるかもしれません。
それもそのまま気付きます。そのままで大丈夫です。
どんな体験であってもそれは実際に起きていることです。人と比べる必要はありません。

おうちヨガでは、まず身体の土台となる足裏や下半身を意識して安定させるところから始めます。
身体を安定させると心も落ち着いて、安心安全にヨガを行えると考えるからです。
また、そのことで今起きている体験に集中しやすくなります。

そして、頑張ってくれている身体や心、自分自身を労う時間にもしたいと考えています。
定期的にヨガを練習することで少しずつ変化する自分自身を観察することは面白いです。
そして、仲間の体験のシェアを受けることでさらなる気付きを得ることも出来ます。

皆さんの参加をお待ちしています。

26年4月以降のおうちヨガの予定

おうちヨガ　26年4月からの予定
4月
5日日曜日9時〜10時　オンラインクラス
12日日曜日10時45分〜12時5分　対面クラス

5月
10日日曜日10時45分〜12時5分　対面クラス
17日日曜日9時〜10時　オンラインクラス*
　いつもと開催のタイミングが違います

6月
7日日曜日9時〜10時　オンラインクラス
14日日曜日10時45分〜12時5分　対面クラス

おうちヨガ 追加開催のご案内(11月、12月)

リクエストいただ来ましたので追加開催します♪
奮って参加ください。

11月2日（日）9：00～10：00　オンライン
　　9日（日）10：45～12：05　笠原交流センター和室（旧笠原中央公民館）
　　
※追加29日（土）10：30〜11：30 オンライン

12月7日（日）9：00～10：00　オンライン
　　14日（日）10：45～12：05　笠原交流センター和室

※追加21日（日）9：00～10：00　オンライン

心も身体も忙しい年の瀬です。セルフケア大切です。

おうちヨガ 3月までの予定

朝晩の冷えや乾燥の気になる季節になってきました。
体調を崩している人、のどや肌の乾燥を気にしている人を耳にします。
私ものどのがさがさ、顔のツッパリ、変化を感じています。
セルフケアも季節と自分の変化に合わせて、自然に変えていることに気付きました。
定期的にヨガの練習をしていることで自分の変化に気付き生活に反映することが出来るようになります。
このことは継続して練習することで得られる恩恵だと感じています。

3月までのおうちヨガの予定です。
11月2日（日）9：00～10：00　オンライン
　　9日（日）10：45～12：05　笠原交流センター和室（旧笠原中央公民館）

12月7日（日）9：00～10：00　オンライン
　　14日（日）10：45～12：05　笠原交流センター和室

2026年
1月11日（日）10：45～12：05　笠原交流センター和室
　18日（日）オンライン　＊通常と日程変更しています。

2月1日（日）9：00～10：00
　　8日（日）10：45～12：05　笠原交流センター和室

3月1日（日）9：00～10：00
　　8日（日）10：45～12：05　笠原交流センター和室

定期的な練習を続け季節の移ろいを楽しみながらセルフケアにつなげていきましょう。

おうちヨガ 9月からの予定

今年も残暑厳しいです。そんな中でも7月の頃と最近では、暑さの質が変化していることも感じています。
身体はどうか？心の状態は？呼吸は？
時々は立ち止まって、今の私自身を確認する機会を意識的に作るようにしています。

来月9月から12月までの予定をお知らせします。

オンラインクラス：毎月第一日曜日　9時～10時（60分）
対面クラス：毎月第二日曜日　10時45分～12時5分（80分）

9月オンライン7日（日）、対面14日（日）
10月オンライン5日（日）、対面12日（日）
11月オンライン2日（日）、対面9日（日）
12月オンライン7日（日）、対面14日（日）

リクエスト開催もしていますのでお気軽にお問合せください。

おうちヨガ 4月からの予定

おうちヨガ　4月からの予定のお知らせです。

基本は、オンラインクラス：第一日曜日9時～10時　60分

　　　　対面クラス：第二日曜日10時45分～12時5分　80分クラス

に開催します。

リクエストによる追加開催もしていますのでお気軽にお問い合わせください。

4月　オンライン　6日（日）　27日（日）　　対面　13日（日）

5月　オンライン　＜5月はお休み＞　　対面　11日（日）

6月　オンライン　1日（日）　　対面　8日（日）

7月　オンライン　6日（日）　　対面　13日（日）

8月　オンライン　3日（日）　　対面　10日（日）

9月　オンライン　7日（日）　　対面　14日（日）